社会的不満はあるけれど、それでも楽しく生きよう
＝＝社会的不満はあるけれど、それでも楽しく生きよう＝＝
○近年、社会格差が拡大してると思いませんか？一部の庶民が
苦しい思いをするということは間違ってると思います。
それに加え、国、県、市町村で税金が無駄に使われてます。
その中には不正によるものもあり、我慢なりませんね。
税金は人の金だという考え方だからです。今までの30年間
くらいの無駄使いを合計すれば膨大で想像もつきませんが、
日本国債は総額７５５兆円の借金をかかえ、赤ちゃんと高齢者を
除いた人口で換算すると、国民一人当たりの借金は627万円です。
国民の税金が無駄に使われてなければ、もしかしたら、その借金
のかなりの額が無くなるのではないでしょうか?
でも、こんな嫌なことばかり考えていても楽しくありませんから
これはこれで心に持っていて、後は楽しいことを考えましょう。
お金を沢山持っている方は、死ぬときに持ってはいけませんから、
人に迷惑をかけない事であれば、生きてるうちに好きな事に
使うのもよいと思います。
お金がなくても楽しむ方法は沢山あります。
人は、それぞれ何かの才能があると思います。その才能は貴方が
好きな事ではないでしょうか、好きなことを追求していけば
才能は開花され、楽しめると思います。
何でも始めた頃が一番楽しいと思われますが、レベルが上がれば
辛いことも出てきます。でも何かの技術が上がることが、
充実感があり、本当に楽しいことだと思います。
人それぞれに楽しみ方は違いますから、それなりに追求し、
それなりに充実し、楽しめればよいのではないでしょうか。
楽しむ為には先ず心身が健康でなければいけませんね。
＝健康である為のちょっとしたアドバイス♪＝
１、心身が健康でないことで、考えられる病気
ストレスが起因する病気
ストレスが起因する心臓病、ストレスが起因する糖尿病、
ストレスが起因する高血圧
２、生活習慣病
内臓脂肪の蓄積1が原因でおこる病気は
・糖代謝異常(耐糖能異常、糖尿病)
・脂質代謝異常(高中性脂肪血症、低HDLコレステロール血症)
・高血圧、高脂血症（高コレステロール血）による
動脈硬化の進展でおこる心筋梗塞、脳梗塞
※内臓脂肪や体重が多いと、いろんな病気にかかりやすく
成ります。ご自分の体は自分で改善し健康になりましょう。
＝ちゃんと食べてダイエット、７キロ減に成功＝
＆若返り美容にちょっとアドバイス
○元は身長１６５センチ、体重６８キロでした。
3ヶ月半で7キロ減で、今は体重６１キロで標準体重です。
１、方法は、一回のご飯の量を以前の量と比較して
７０％にしたことや、おかずの内容を少しヘルシーに！
（注）ようは、標準カロリーにしたことです。
油物ばかり食べては駄目ですね。
２、足踏み運動機器の横に動くタイプの機器を一日に
一回だけ３００回数える位踏んみました。
※標準カロリーを摂り、お腹から下の縦、横運動することで
内蔵脂肪を取り、お腹まわりが特に落ちます。
※間食が多いと、一日のカロリーや脂肪を摂りすぎる
原因になります。でも週に一回は好きなものを食べて
楽しむことも大事です。それくらいなら大丈夫です。
◇健康アドバイス
１、クエン酸を牛乳に混ぜて飲むと便通がよくなります。
一日に一回で十分です。又クエン酸は活力が出ます。
２、病気予防に、ビタミンC、Eを一日に通常量摂ってます。
３、なっとうを一日に一回必ず食べてます。血流をよくした
り、他にもいろいろ健康効果がありますよ。
※内臓脂肪や体重が多いと、いろんな病気にかかりやすく
成ります。ご自分の体は自分で改善し健康になりましょう。
◇美容アドバイス
＜目元の手入れ、ケア＞
1、目の乾き、疲れを目薬で癒し、目をこすったり、まばたきを
普通以上にしないように、することが大切です。
目や目の周囲は一番、皮膚がデリケートなところです。
目をこすったり、まばたきが頻繁だと目や目の周りに
大きな負担がかかり、シワ、クマの原因になります。
目をこすることで、色素沈着でできるメラニングマ
の原因となります。
※これにはホワイトニングを使い、大量に塗らないで
やさしくマッサージしながら、塗りひろげましょう。
2、又血行が悪くてできる、クマがあります。
目元専用クリームなどで、同じようにやさしくマッサージ
するように塗りましょう。
注意：眼球を刺激しないようにしましょう。又マッサージの
際は、皮膚を強く押さえたり、ひっぱることは
避けましょう。
＜目元のたるみ改善トレーニング ＞
めいっぱい大きく見開き、５秒間そのままの状態を維持、
５秒おきで、４，５回繰り返します。
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